Nasihat Dari Ahlinya Tentang Perawatan Mata Yang Benar-Benar Dapat Membantu Anda!

Apakah Anda berpendidikan untuk menjaga kesehatan mata? Kapan janji temu mata terakhir Anda? Anda harus mulai memberikan perhatian yang lebih baik jika Anda tidak peduli dengan kesehatan mata Anda untuk sementara waktu.

Mentimun bagus untuk menyembuhkan mata bengkak. Potong beberapa irisan dan letakkan di setiap mata, dan istirahatlah sekitar 20 menit. Saat Anda bangun, mata Anda akan segar dan merasa lebih baik. Lakukan ini sesuai kebutuhan, dan Anda akan menjaga area di sekitar mata Anda terlihat sehat dan muda.

Apakah Anda seorang perokok? Jika demikian, berhentilah. Merokok meningkatkan kemungkinan mata Anda mengalami masalah, seperti katarak dan degenerasi makula. Mungkin sulit untuk berhenti, tetapi tidak pernah berhenti berusaha. Meskipun Anda pernah gagal di masa lalu, Anda masih memiliki peluang bagus untuk bisa berhenti di masa depan.

Apa yang Anda makan sangat penting untuk kesehatan mata Anda. Diet yang kaya akan vitamin A dan asam lemak omega-3 sangat membantu penglihatan yang baik. Banyak sayuran seperti wortel dan brokoli kaya akan vitamin A. Ikan dan kacang-kacangan dapat memberi Anda omega-3 yang Anda butuhkan.

Sangat penting untuk melindungi mata Anda dari sinar matahari langsung, jadi pastikan untuk mengenakan kacamata hitam saat Anda berada di luar ruangan atau mengemudi. Kacamata hitam terpolarisasi adalah yang terbaik karena mereka melindungi penglihatan Anda dengan menyaring sinar UVA matahari yang dapat menyebabkan glaukoma dan beberapa penyakit mata lainnya.

Mengenakan kacamata hitam sangat penting untuk kesehatan mata. Seperti halnya area tubuh lainnya, sinar UV matahari dapat menyebabkan kerusakan pada mata Anda. Terlalu banyak terpapar dapat menyebabkan kondisi seperti katarak dan katarak. Kacamata hitam apa pun yang Anda putuskan untuk dipakai harus melindungi mata Anda dari sinar UVA dan UVB.

Anda harus mengunjungi dokter mata Anda untuk pemeriksaan rutin. Anda harus memeriksa apa yang terjadi dengan mata Anda untuk mengurangi kemungkinan kerusakan lebih lanjut pada penglihatan Anda. Inilah sebabnya mengapa Anda harus selalu melakukan pemeriksaan mata secara teratur. Banyak kondisi yang dapat diobati setelah terdeteksi dini.

Pergi ke dokter mata secara teratur untuk memeriksa setiap inkonsistensi yang dapat mengganggu penglihatan Anda dan berdampak pada kualitas penglihatan Anda. Jika Anda memiliki masalah, dokter ini dapat memberi Anda kontak atau kacamata agar Anda tidak menyipit di siang hari, yang dapat menyebabkan sakit kepala migrain yang menyakitkan.

Gunakan kacamata hitam yang bagus. Mereka akan membiarkan Anda tidak harus berurusan dengan sinar ultraviolet. Nuansa Anda harus memblokir 100 persen sinar UVA dan UVB. Pikirkan tentang mendapatkan lensa yang terpolarisasi jika Anda akan sering mengemudi. Ini sangat membantu mengurangi silau yang berbahaya. Terakhir, bahkan jika Anda seorang pemakai lensa kontak yang mendapat perlindungan dari lensa Anda, mengenakan kacamata hitam masih merupakan ide yang bagus.

Pastikan untuk mengonsumsi Vitamin A dalam jumlah berlebihan selama hari itu. Vitamin A sangat bagus untuk membantu mengurangi peradangan dan iritasi yang mungkin Anda rasakan, yang dapat menyebabkan kekeringan. Makanan yang memiliki sumber vitamin ini termasuk wortel, ayam, kentang, bayam dan kentang manis.

Untuk membantu mata Anda saat menggunakan komputer, gunakan teknik berkedip. Ketika Anda telah menggunakan komputer selama setengah jam atau lebih, lihat sesuatu yang jauh. Saat melakukan ini, berkedip beberapa kali. Perubahan fokus ini akan memungkinkan mata Anda untuk meredakan ketegangan dan fokus lebih baik pada layar komputer Anda.

Usahakan untuk selalu mengenakan kacamata hitam jika Anda akan keluar di bawah sinar matahari. Memiliki mata yang terpapar terlalu banyak sinar ultraviolet membuat Anda lebih rentan terkena degenerasi makula dan katarak. Pastikan Anda memilih kacamata hitam yang menghalangi 99% hingga 100% dari sinar UVB dan UVA.

Sementara kacamata hitam bermanfaat untuk melindungi mata Anda dari sinar UV matahari, mungkin juga bijaksana untuk mengenakan topi bertepi lebar. Mengenakan topi semacam ini mencegah sinar UV mencapai seluruh wajah Anda, termasuk mata Anda. Jadi, jika Anda tahu Anda akan berada di luar ruangan untuk waktu yang lama, kenakan topi semacam ini.

Tetap aktif. Anda mungkin tidak mengaitkan olahraga dengan kesehatan mata, tetapi kenyataannya, itu meningkatkan sirkulasi. Itu berarti sering ada sedikit tekanan di mata. Plus, jika Anda selaras dengan tubuh Anda, Anda akan sering tahu kapan sesuatu terasa tidak benar. Periksalah diri Anda jika ada masalah.

Lihat dokter mata. Seiring bertambahnya usia, mata Anda tidak bekerja sebaik dulu. Anda mungkin tidak membutuhkan kacamata seumur hidup, tetapi sebaiknya Anda mengunjungi dokter mata setiap tahun, sama seperti Anda mengunjungi dokter gigi setiap beberapa bulan. Seorang ahli kacamata akan dapat memberi tahu Anda bagaimana keadaan mata Anda, dan Anda bisa mendapatkan kacamata jika perlu.

Ada banyak hal yang dapat menyebabkan kesehatan mata buruk. Anda harus tahu cara merawat mata Anda dengan benar. Gunakan informasi yang terdapat di bawah ini untuk melindungi mata dan penglihatan Anda.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>